Ирина Могилевкина — психолог, процессуально-ориентированный терапевт, расстановщик
Много лет назад я думала, что главная задача психолога — найти причину проблемы и помочь человеку ее устранить.
Я изучала разные подходы, получала новые дипломы, осваивала новые методы. Казалось, что где-то существует знание, которого мне пока не хватает. Если найти его, то получится помогать людям быстрее и точнее.
Постепенно произошло то, чего я совсем не ожидала.
Я увидела, что люди меняются не тогда, когда находят «правильное объяснение» или понимаю что как устроено. На этом было построено академическое университетское образование - мы изучали нейрофизиологию, клиническую психологию, различные теории личности.
Но наука не давала ответов на вопросы - что же собственно делать?
Человек выяснил для себя, что он, например, невротик - что с этим делать? Или диагностирована депрессия - что дальше?
Психотерапевт выяснил, что перед ним невротик - что с этим делать? Пациент с депрессией - какой выбрать протокол лечения? Практические психологи с научным складом ума исследовали что помогает лучше всего.
Я изучала разные подходы, получала новые дипломы, осваивала новые методы. Казалось, что где-то существует знание, которого мне пока не хватает. Если найти его, то получится помогать людям быстрее и точнее.
Постепенно произошло то, чего я совсем не ожидала.
Я увидела, что люди меняются не тогда, когда находят «правильное объяснение» или понимаю что как устроено. На этом было построено академическое университетское образование - мы изучали нейрофизиологию, клиническую психологию, различные теории личности.
Но наука не давала ответов на вопросы - что же собственно делать?
Человек выяснил для себя, что он, например, невротик - что с этим делать? Или диагностирована депрессия - что дальше?
Психотерапевт выяснил, что перед ним невротик - что с этим делать? Пациент с депрессией - какой выбрать протокол лечения? Практические психологи с научным складом ума исследовали что помогает лучше всего.
Так появились восемь основных подходов в психологии и психотерапии, которые изучают:
Поведение
Здесь человек рассматривается прежде всего как система привычек, реакций и научения. Если изменить поведение, постепенно изменится и внутреннее состояние.
Это весь поведенческий подход и значительная часть когнитивно-поведенческой терапии.
Основные вопросы:
— что запускает проблему
— какое поведение ее поддерживает
— что можно изменить практически
Мышление
Здесь считается, что человек страдает не столько из-за событий, сколько из-за того, как их интерпретирует.
Главный объект работы:
— убеждения
— что запускает проблему
— какое поведение ее поддерживает
— что можно изменить практически
— ошибки мышления
Эмоции и переживание
Главный вопрос не "что ты думаешь?", а "что ты сейчас чувствуешь?"
Сюда относятся многие современные эмоционально-фокусированные подходы.
Здесь важны:
— проживание эмоций
— контакт с переживанием
— эмоциональная регуляция
Бессознательное
Человек намного больше того, что осознает.
Проблема возникает потому, что часть личности вытесняется, раскалывается или оказывается недоступной сознанию.
Это огромное направление включает: психоанализ; аналитическую психологию; современные психодинамические школы.
Отношения
Личность рождается не отдельно, а внутри отношений.
Поэтому главные процессы происходят между людьми.
Сюда входят: теория привязанности; семейная терапия; системная терапия; интерперсональные подходы.
Тело
Психика существует не отдельно от тела.
Память, травма, эмоции, безопасность, контакт — всё проявляется через телесные процессы.
Это: телесно-ориентированная терапия; работа с нервной системой; соматические подходы.
Смысл и существование
Здесь основной вопрос вообще не про симптомы.
Главный вопрос:
Как жить?
Для чего?
Что для меня действительно важно?
Почему я не чувствую жизнь своей?
Это экзистенциальная и гуманистическая психология.
Системы и поля
Человек рассматривается как часть более крупных систем.
Его невозможно понять отдельно от семьи, культуры, организации, общества, истории, природы.
Сюда относятся: системная семейная терапия; системные расстановки; процессуальная работа; интегральные подходы.
Здесь человек рассматривается прежде всего как система привычек, реакций и научения. Если изменить поведение, постепенно изменится и внутреннее состояние.
Это весь поведенческий подход и значительная часть когнитивно-поведенческой терапии.
Основные вопросы:
— что запускает проблему
— какое поведение ее поддерживает
— что можно изменить практически
Мышление
Здесь считается, что человек страдает не столько из-за событий, сколько из-за того, как их интерпретирует.
Главный объект работы:
— убеждения
— что запускает проблему
— какое поведение ее поддерживает
— что можно изменить практически
— ошибки мышления
Эмоции и переживание
Главный вопрос не "что ты думаешь?", а "что ты сейчас чувствуешь?"
Сюда относятся многие современные эмоционально-фокусированные подходы.
Здесь важны:
— проживание эмоций
— контакт с переживанием
— эмоциональная регуляция
Бессознательное
Человек намного больше того, что осознает.
Проблема возникает потому, что часть личности вытесняется, раскалывается или оказывается недоступной сознанию.
Это огромное направление включает: психоанализ; аналитическую психологию; современные психодинамические школы.
Отношения
Личность рождается не отдельно, а внутри отношений.
Поэтому главные процессы происходят между людьми.
Сюда входят: теория привязанности; семейная терапия; системная терапия; интерперсональные подходы.
Тело
Психика существует не отдельно от тела.
Память, травма, эмоции, безопасность, контакт — всё проявляется через телесные процессы.
Это: телесно-ориентированная терапия; работа с нервной системой; соматические подходы.
Смысл и существование
Здесь основной вопрос вообще не про симптомы.
Главный вопрос:
Как жить?
Для чего?
Что для меня действительно важно?
Почему я не чувствую жизнь своей?
Это экзистенциальная и гуманистическая психология.
Системы и поля
Человек рассматривается как часть более крупных систем.
Его невозможно понять отдельно от семьи, культуры, организации, общества, истории, природы.
Сюда относятся: системная семейная терапия; системные расстановки; процессуальная работа; интегральные подходы.
Через какую дверь сейчас вероятнее всего начнутся изменения?
Все эти подходы работают! Я не могу сказать, что какие-то лучше, а какие-то хуже. Есть более подходящие конкретному человеку для текущих задач или менее подходящие. Я не могу сказать, что изучала все существующие современные направления, их более 400! Но я изучала или была клиентом всех восьми подходах.
Изучение подхода - это еще и быть в сообществе, учиться вместе с коллегами.
Изучение подхода - это еще и быть в сообществе, учиться вместе с коллегами.
Есть еще одна систематизация, которая, как нам кажется, гораздо глубже.
Она отвечает не на вопрос "какие существуют школы?", а на вопрос "где вообще находится причина проблемы?".
Тогда вся психология опирается на четыре уровня.
Она отвечает не на вопрос "какие существуют школы?", а на вопрос "где вообще находится причина проблемы?".
Тогда вся психология опирается на четыре уровня.
Первый уровень - внутри человека. Причина находится в психике самого человека:
убеждения, эмоции, бессознательное, травмы, личностные особенности.
Второй уровень - между людьми. Причина находится в отношениях:
семье, привязанности, коммуникации, групповой динамике.
Третий уровень - в окружающей системе. Причина находится в условиях жизни:
работе, обществе, экономике, культуре, организации, семейной истории.
Четвертый уровень - в самом устройстве человеческого существования. Причина связана с конечностью жизни, свободой, одиночеством, поиском смысла, духовным развитием.
Моё образование:
Санкт-Петербугский Государственный университет, факультет психологии, 2001
Институт Гуманистической Психологии: "Практическая психология: интегративный подход", 2007
Иннерлинкс: Тренинг фасилитаторов Трансформационной Игры, 2008
Институт Процессуальной Работы, Швейцария: 3-х летняя сертификационная программа, 2012
Институт "Открытое поле": Современные системные расстановки: история, философия, технологии. 2021-2026
Санкт-Петербугский Государственный университет, факультет психологии, 2001
Институт Гуманистической Психологии: "Практическая психология: интегративный подход", 2007
Иннерлинкс: Тренинг фасилитаторов Трансформационной Игры, 2008
Институт Процессуальной Работы, Швейцария: 3-х летняя сертификационная программа, 2012
Институт "Открытое поле": Современные системные расстановки: история, философия, технологии. 2021-2026
Дипломы и сертификаты
© Ирина Могилевкина 2011-2026
