Ирина Могилевкина — психолог, процессуально-ориентированный терапевт, расстановщик
Почему страница называется "о нас"? Почему я пишу "мы"?
Это и моя команда, кто меня поддерживает и кто помогает в решении административных задач.
А также мы – это мой рабочий "позывной". Кто я? Это и тело, и душа, и дух.
Только когда эти три собираются вместе и объединяются, я-мы работаем на 100%. А когда они распадаются на отдельные "я", то каждое тянет в свою сторону.
Я – тело интроверт, любит информационный вакуум и раствориться в природе. Поэтому я выбрала жить в марокканской глуши, в горной берберской деревне .
Я - душа, любит любить людей и животных, восхищается тем, как устроены люди и мир в своем лучшем проявлении. Это "я" скорбит, когда видит ненависть, страдания, несправедливость, войны и разрушения, которые производят люди в мире.
А "высшее я" часто забывает о еде, отдыхе и сне. Ведь есть так много интересных областей, которые можно изучить и чему научиться, и часов в сутках на все не хватает.
Часть жизни ушла, чтобы объединить их в рабочее состояние "мы". Так что, когда в текстах я пишу "мы", я имею в виду свое рабочее состояние.
Если под конец жизни мне удастся все дольше удерживаться в объединенном "мы" и не распадаться на "я", для меня это будет хорошим шагом, хорошим итогом и успехом прожитой жизни.
И как раз сознательное употребление "мы" в речи и письме этому способствует.
В качестве эксперимента вы тоже можете попробовать три дня говорить о себе без местоимения "я":
Это и моя команда, кто меня поддерживает и кто помогает в решении административных задач.
А также мы – это мой рабочий "позывной". Кто я? Это и тело, и душа, и дух.
Только когда эти три собираются вместе и объединяются, я-мы работаем на 100%. А когда они распадаются на отдельные "я", то каждое тянет в свою сторону.
Я – тело интроверт, любит информационный вакуум и раствориться в природе. Поэтому я выбрала жить в марокканской глуши, в горной берберской деревне .
Я - душа, любит любить людей и животных, восхищается тем, как устроены люди и мир в своем лучшем проявлении. Это "я" скорбит, когда видит ненависть, страдания, несправедливость, войны и разрушения, которые производят люди в мире.
А "высшее я" часто забывает о еде, отдыхе и сне. Ведь есть так много интересных областей, которые можно изучить и чему научиться, и часов в сутках на все не хватает.
Часть жизни ушла, чтобы объединить их в рабочее состояние "мы". Так что, когда в текстах я пишу "мы", я имею в виду свое рабочее состояние.
Если под конец жизни мне удастся все дольше удерживаться в объединенном "мы" и не распадаться на "я", для меня это будет хорошим шагом, хорошим итогом и успехом прожитой жизни.
И как раз сознательное употребление "мы" в речи и письме этому способствует.
В качестве эксперимента вы тоже можете попробовать три дня говорить о себе без местоимения "я":
- мое тело хочет есть, спать
- моему телу жарко, холодно
- моя душа грустит или радуется и т.д.
Про отзывы
В своей работе я постоянно вижу, насколько разные пути проходят люди. Даже если запросы похожи, процесс и результат никогда не бывают одинаковыми. Поэтому мне не хочется создавать ощущение, что существует «правильный» опыт терапии, к которому стоит стремиться.
Мне важнее, чтобы на первую встречу вы пришли без готовых ожиданий и могли встретиться со своим собственным процессом. Иногда именно отсутствие заранее написанного сценария позволяет увидеть то, что иначе осталось бы незамеченным.
Мне важнее, чтобы на первую встречу вы пришли без готовых ожиданий и могли встретиться со своим собственным процессом. Иногда именно отсутствие заранее написанного сценария позволяет увидеть то, что иначе осталось бы незамеченным.
Меня иногда спрашивают, почему на сайте нет историй клиентов и отзывов о терапии.
Это осознанное решение. Каждая работа, каждый терапевтический процесс — это часть личной истории человека. Я считаю, что эти истории принадлежат только тем, кто их прожил. Даже если человек готов ими поделиться, мне не хочется превращать его опыт в инструмент продвижения своей работы.
Хотя я всегда очень благодарна тем, кто пишет мне спустя время какие изменения произошли, как изменилась жизнь после нашей работы.
Есть еще одна причина, почему я не публикую отзывы:
Читая чужие истории, мы почти неизбежно начинаем сравнивать себя с другими. Возникают ожидания: «со мной должно произойти так же», «я тоже должен почувствовать именно это», «если у меня иначе — значит, что-то идет не так».
Но терапия редко развивается по заранее известному сценарию. У каждого человека свой путь, свой темп, свои открытия и свои ответы.
Поэтому вместо отзывов я стараюсь подробно рассказывать о том, как я понимаю психологическую работу, какие принципы лежат в ее основе, как проходят встречи и с какими вопросами ко мне обычно приходят люди. Мне кажется, это помогает принять решение гораздо точнее, чем чужие впечатления.
Если после знакомства с сайтом вы почувствуете, что мой взгляд на человека и изменения вам близок, скорее всего, этого уже достаточно для первой встречи.
Если останутся вопросы или сомнения, их всегда можно обсудить со мной до записи. Мне кажется, что решение начать терапию лучше принимать, опираясь не на чужой опыт, а на собственное ощущение доверия.
Это осознанное решение. Каждая работа, каждый терапевтический процесс — это часть личной истории человека. Я считаю, что эти истории принадлежат только тем, кто их прожил. Даже если человек готов ими поделиться, мне не хочется превращать его опыт в инструмент продвижения своей работы.
Хотя я всегда очень благодарна тем, кто пишет мне спустя время какие изменения произошли, как изменилась жизнь после нашей работы.
Есть еще одна причина, почему я не публикую отзывы:
Читая чужие истории, мы почти неизбежно начинаем сравнивать себя с другими. Возникают ожидания: «со мной должно произойти так же», «я тоже должен почувствовать именно это», «если у меня иначе — значит, что-то идет не так».
Но терапия редко развивается по заранее известному сценарию. У каждого человека свой путь, свой темп, свои открытия и свои ответы.
Поэтому вместо отзывов я стараюсь подробно рассказывать о том, как я понимаю психологическую работу, какие принципы лежат в ее основе, как проходят встречи и с какими вопросами ко мне обычно приходят люди. Мне кажется, это помогает принять решение гораздо точнее, чем чужие впечатления.
Если после знакомства с сайтом вы почувствуете, что мой взгляд на человека и изменения вам близок, скорее всего, этого уже достаточно для первой встречи.
Если останутся вопросы или сомнения, их всегда можно обсудить со мной до записи. Мне кажется, что решение начать терапию лучше принимать, опираясь не на чужой опыт, а на собственное ощущение доверия.
Много лет назад я думала, что главная задача психолога — найти причину проблемы и помочь человеку ее устранить.
Я изучала разные подходы, получала новые дипломы, осваивала новые методы. Казалось, что где-то существует знание, которого мне пока не хватает. Если найти его, то получится помогать людям быстрее и точнее.
Постепенно произошло то, чего я совсем не ожидала.
Я увидела, что люди меняются не тогда, когда находят «правильное объяснение» или понимаю что как устроено. На этом было построено академическое университетское образование - мы изучали нейрофизиологию, клиническую психологию, различные теории личности.
Но наука не давала ответов на вопросы - что же собственно делать?
Человек выяснил для себя, что он, например, невротик - что с этим делать? Или диагностирована депрессия - что дальше?
Психотерапевт выяснил, что перед ним невротик - что с этим делать? Пациент с депрессией - какой выбрать протокол лечения? Практические психологи с научным складом ума исследовали что помогает лучше всего.
Так появились восемь основных подходов в психологии и психотерапии, которые изучают:
Поведение
Здесь человек рассматривается прежде всего как система привычек, реакций и научения. Если изменить поведение, постепенно изменится и внутреннее состояние.
Это весь поведенческий подход и значительная часть когнитивно-поведенческой терапии.
Основные вопросы:
— что запускает проблему
— какое поведение ее поддерживает
— что можно изменить практически
Мышление
Здесь считается, что человек страдает не столько из-за событий, сколько из-за того, как их интерпретирует.
Главный объект работы:
— убеждения
— что запускает проблему
— какое поведение ее поддерживает
— что можно изменить практически
— ошибки мышления
Эмоции и переживание
Главный вопрос не "что ты думаешь?", а "что ты сейчас чувствуешь?"
Сюда относятся многие современные эмоционально-фокусированные подходы.
Здесь важны:
— проживание эмоций
— контакт с переживанием
— эмоциональная регуляция
Бессознательное
Человек намного больше того, что осознает.
Проблема возникает потому, что часть личности вытесняется, раскалывается или оказывается недоступной сознанию.
Это огромное направление включает: психоанализ; аналитическую психологию; современные психодинамические школы.
Отношения
Личность рождается не отдельно, а внутри отношений.
Поэтому главные процессы происходят между людьми.
Сюда входят: теория привязанности; семейная терапия; системная терапия; интерперсональные подходы.
Тело
Психика существует не отдельно от тела.
Память, травма, эмоции, безопасность, контакт — всё проявляется через телесные процессы.
Это: телесно-ориентированная терапия; работа с нервной системой; соматические подходы.
Смысл и существование
Здесь основной вопрос вообще не про симптомы.
Главный вопрос:
Как жить?
Для чего?
Что для меня действительно важно?
Почему я не чувствую жизнь своей?
Это экзистенциальная и гуманистическая психология.
Системы и поля
Человек рассматривается как часть более крупных систем.
Его невозможно понять отдельно от семьи, культуры, организации, общества, истории, природы.
Сюда относятся: системная семейная терапия; системные расстановки; процессуальная работа; интегральные подходы.
Через какую дверь сейчас вероятнее всего начнутся изменения?
Все эти подходы работают! Я не могу сказать, что какие-то лучше, а какие-то хуже. Есть более подходящие конкретному человеку для текущих задач или менее подходящие. Я не могу сказать, что изучала все существующие современные направления, их более 400! Но я изучала или была клиентом всех восьми подходах.
Есть еще одна систематизация, которая, как нам кажется, гораздо глубже.
Она отвечает не на вопрос "какие существуют школы?", а на вопрос "где вообще находится причина проблемы?".
Тогда вся психология опирается на четыре уровня.
Она отвечает не на вопрос "какие существуют школы?", а на вопрос "где вообще находится причина проблемы?".
Тогда вся психология опирается на четыре уровня.
Первый уровень - внутри человека. Причина находится в психике самого человека:
убеждения, эмоции, бессознательное, травмы, личностные особенности.
Второй уровень - между людьми. Причина находится в отношениях:
семье, привязанности, коммуникации, групповой динамике.
Третий уровень - в окружающей системе. Причина находится в условиях жизни:
работе, обществе, экономике, культуре, организации, семейной истории.
Четвертый уровень - в самом устройстве человеческого существования. Причина связана с конечностью жизни, свободой, одиночеством, поиском смысла, духовным развитием.
Моё образование:
Санкт-Петербугский Государственный университет, факультет психологии, 2001
Институт Гуманистической Психологии: "Практическая психология: интегративный подход", 2007
Иннерлинкс: Тренинг фасилитаторов Трансформационной Игры, 2008
Институт Процессуальной Работы, Швейцария: 3-х летняя сертификационная программа, 2012
Институт "Открытое поле": Современные системные расстановки: история, философия, технологии. 2021-2026
Санкт-Петербугский Государственный университет, факультет психологии, 2001
Институт Гуманистической Психологии: "Практическая психология: интегративный подход", 2007
Иннерлинкс: Тренинг фасилитаторов Трансформационной Игры, 2008
Институт Процессуальной Работы, Швейцария: 3-х летняя сертификационная программа, 2012
Институт "Открытое поле": Современные системные расстановки: история, философия, технологии. 2021-2026
Дипломы и сертификаты
© Ирина Могилевкина 2011-2026
